Segunda é dia!!

22 abr

Típica postagem de segunda feira: falar de fitness!!

Por mais que a gente morra de preguiça, não tem jeito. A vida muda quando a gente adota uma boa rotina de exercícios. A disposição, o humor e claro, o corpitcho!!

Há uns três anos atrás eu tive uma fase aplicada em academia e foi maravilhoso pra mim. Mas depois minha vida mudou muito por causa do meu trabalho. Desde que estreiei o Carona, meus horários são uma bagunça, e nunca mais tive um período mais longo com uma prática forte na academia.

A vantagem é que o Carona já testa meu preparo, e são tantas trilhas e esportes diferentes que experimento no programa que acabam ajudando na disposição. Mas só isso não é suficiente. Este ano coloquei como meta para minha vida um exercício mais focado, e consegui isso na Euro Fitness, porque lá a galera me trata mega bem e entende minhas dificuldades de horários.

Como eu não tenho como frequentar a academia mais que três vezes por semana, porque viajo demais, meu treino é mega maxi ultra power plus pesado pra fazer três dias valerem por sete. E é totalmente focado na parte inferior (bumbum e pernas). A hora do treino é super concentrada pra fazer valer cada minuto. Além do treino pesado de musculação, também combino com um aeróbico mais leve, de 20 a 30 min depois do treino (nunca antes), ou, se sobra um tempinho em algum outro dia da semana, aproveito pra dar aquela esticada na esteira ou no parque.

Tive também que mudar a alimentação e inserir mais proteína para ajudar o treino. E as sessões de Power Shape, que eu contei pra vocês na semana passada, completam minha rotina de cuidados.

Posso te dizer que o resultado veio mais rápido do que eu esperava, e minha perna já está muito diferente. Sempre tive perna grossa, desde pequena. Eu particularmente não gosto de ter perna assim, preferia uma perna mais magrinha, porque é mais fácil de usar minis, mas, contra genética não há o que fazer.. Mas dar um contorno trabalhando bem essa musculatura está me fazendo muito mais feliz com o meu corpo.

Mas isso de malhar é difícil e acho que podemos aproveitar o blog pra falar um pouquinho sobre esse assunto. O que você quer saber sobre fitness? Vou bisbilhotar coisas novas, dicas de treino, receitinhas e tudo mais que ajudar a gente a entrar na linha e naquele jeans 38 ok?
Euro

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  • Natália Silva

    Post maravilhoso!e o melhor é que deu vontade de entrar na academia também,haha!Bjos!

  • diogo

    Oi Cecilia q sua segunda seja de muito exercícios mais tbm de muitas benções sobre a sua vida q deus te abençoe e te proteja te de muitas graças e alegrias e q vc seja essa menina com garra e determinação mais nunca se esqueça q deus tem um grande milagre sobre sua e tbm agradeça todos os dias por ter saúde,paz e continue sendo essa pessoa humilde e sincera fica com deus e um grande abraço

  • Lucimeire

    Por que fazer o aerobico sempre depois?Nunca antes?Qual a diferença?